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Cómo usar la Copa Menstrual

La copa menstrual o copa vaginal está considerada como la mejor alternativa a los tampones y compresas clásicos, sus beneficios son múltiples, como un ahorro económico a medio y largo plazo muy destacado, es ecológica, hipoalérgica y es una gran alternativa para reducir la cantidad de residuos generados.

Seguramente tu ya tengas la tuya, y bien porque sea tu primera vez o porque tengas dudas, necesitas saber como colocar la copa menstrual...nosotras te lo explicamos paso a paso para que no te quede ningún tipo de duda.

Cómo poner la Copa Menstrual correctamente

Antes de intentar ponerte la copa menstrual te recomendamos que leas las instrucciones de la caja del fabricante donde viene la copa vaginal, es una buena forma de informarte sobre ella y te ayudará a coger confianza en todo el proceso. Dicho esto...manos a la obra para aprender como aplicar la copa menstrual:

1. Deberás esterilizar la copa menstrual

Muchas chicas cometen el error de sacar la copa del envoltorio e ir directamente a ponérsela, error, debemos tener en consideración que nuestra zona vaginal es muy sensible a infecciones y contratiempos derivados de no mantener una correcta higiene.

Así pues, lo primero que deberás hacer es esterilizar tu nueva copa menstrual. Habitualmente puedes adquirir tu copa menstrual con un esterilizador (es la opción que recomendamos), que es un vaso diseñado para la limpieza de la misma, en caso de no tenerlo puedes usar cualquier tipo de recipiente que se pueda calentar como una olla o taza.

  • Pondremos a hervir agua en un recipiente e una vez ésta esté hirviendo colocaremos la copa menstrual en su interior. Deberás asegurarte que la copa menstrual queda completamente cubierta por el agua.
  • Déjala durante 5 minutos dentro del agua hirviendo, una vez pasado este tiempo solo deberás sacarla con unas pinzas.
  • Ponla encima de una gasa o trapo limpio, deja que se seque y pierda temperatura antes de usarla.

2. Las manos siempre limpias antes de usar la copa menstrual

Nuestra zona íntima es muy sensible a los gérmenes y bacterias, es por ello que antes de proceder a introducir la copa menstrual deberás lavarte las manos con agua y jabón, es un paso simple y sencillo pero que muchas mujeres omiten.

3. Adopta una posición cómoda

Es muy importante que escojas una posición que te facilite introducir la copa menstrual, es un aspecto específico de cada persona, ya sea sentada en el inodoro, de pie, de cuclillas, deberás encontrar la posición en que te sientes más relajada y por lo tanto, que facilitará el ponerse la copa menstrual.

4. El doblado de la copa menstrual

Este aspecto es fundamental para conseguir que la copa menstrual se abra de forma correcta y evite ningún tipo de pérdida.

Te vamos a nombrar los tipos de pliegues más comunes, deberás escoger el que te sea más fácil a ti de introducir, pues dependerá de la anatomía de cada mujer.

Copa menstrual doblada en forma de "C"

Es el método más común y que seguramente encontrarás en las instrucciones de tu copa menstrual. Como hemos dicho anteriormente, que sea el más común no quiere decir que a ti te vaya a funcionar.

Consiste en apretar la parte superior y doblarla para que adopte una forma de "C". Tiene el inconveniente de que debes estar presionando la copa en esta posición mientras la introduces porque sino se desdoblará, complicando la introducción de la misma.

Método de pinchado compacto (recomendado)

Este método requiere de un poco de más de práctica que el anterior, pero es mucho más seguro y fácil de introducir porque sujetaremos la copa menstrual por la base en lugar de por la parte superior como anteriormente.

Deberás pinchar un borde superior de la copa menstrual hacia el interior, ahora solo tendrás que enrollar los lados para hacerla más compacta, todo esto facilitará su introducción, en el vídeo de a continuación te ilustramos la técnica.

Copa menstrual en forma de "7"

Es el método menos común y usado para poner la copa menstrual, pero la anatomía de cada chica es distinta y puede que te funcione mejor que los anteriores.

Deberás apretar la parte superior y doblarla hacia a abajo, intentado dibujar el número 7. Respecto el doblado en forma de "C" tiene la ventaja de permitir agarrar y aplicar la copa menstrual desde su base y dejando la parte superior mucho más reducida, por lo que será más fácil de introducir.

En el siguiente vídeo tienes ilustrado como doblar la copa menstrual siguiendo esta técnica.

5. Colocar copa menstrual

Primero de todo deberás adoptar una posición relajada e introducir el dedo índice en tu cavidad vaginal, deberás intentar localizar el cuello del útero o cérvix. Se trata de una protuberancia de tacto como si fuera una nariz con una hendidura en el medio.

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Colocación correcta de la copa menstrual respecto al cuello de útero. Fuente: INTIMINA

Localizar el cuello del útero es necesario para evitar que lo toques accidentalmente con tu copa menstrual o ocupes espacio de la misma con el cuello del útero.

Si no consigues encontrarlo no te preocupes, eso significa que el cuello está muy alto, así pues no te causará ningún tipo de problema durante la menstruación.

Ahora procederás a introducir la copa menstrual dentro de la vagina. Con una mano separarás los labios y con la otra introducirás la copa menstrual en la vagina con el pliegue que te resulte más cómodo, empujándola como si la quisieras dirigir a la base de la columna vertebral o coxis.

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Pasos para introducir la copa menstrual. Imagen: Culturacolectiva

La copa menstrual deberá colocarse en una profundidad inferior a la que colocarías un tampón, sin que toque el cuello del útero y que además sea alcanzable su base. El tallo de la copa vaginal nunca debe asomar fuera de tu aparato reproductor, eso es indicador que la has colocado demasiado abajo.

Para empujarla hacia arriba utiliza el dedo pulgar. Una vez esté en posición, para asegurarte de que se abre correctamente, aprieta el cuerpo de la copa vaginal varias veces, con ello conseguirás que se despliegue y selle perfectamente con las paredes vaginales, hazla rotar dentro tuyo y nota que gira sin ofrecer resistencia.

Cómo saber si la copa menstrual está bien puesta

¿Porque no se abre la copa menstrual? ¿Estará bien puesta? Son preguntas típicas que muchas mujeres se hacen, pues tienen la inseguridad o no saben la copa menstrual como debe quedar o si está bien puesta. Así pues vamos a darte una serie de metodologías que te permitirán asegurarte que la copa está abierta y funcionando en el sitio donde debería. Siempre partiendo de la base, MUY IMPORTANTE, de que has elegido correctamente la talla.

  • Una de las comprobaciones más fáciles que puedes hacer es usar un dedo alrededor de la base de la copa y notar si su forma es circular u ovalada, en caso afirmativo es que está bien desplegada.
  • Una vez tengas la copa vaginal en tu interior, tira suavemente hacia abajo, este movimiento hará que se abran hasta los pliegues más rebeldes. Si después de tirar hacia abajo la copa asoma demasiado hacia afuera empújala otra vez con el dedo pulgar.
  • Otra forma para desplegar la totalidad de sus pliegues es hacer rotar sobre si misma girándola mediante la base.

En el siguiente vídeo podrás ver ilustrados de forma gráfica todos los procedimientos para facilitar su puesta en práctica.

Copa menstrual cómo saber si está llena

Es una pregunta imposible de responder, pues cada mujer es un mundo y dependerá de lo abundante de tu flujo. Habitualmente se recomienda vaciar la copa menstrual cada 8-12 horas, este es un rango orientativo, aunque no se recomienda sobrepasar las 12 horas aunque la copa no esté llena.

Uno de las consecuencias de tener una copa menstrual llena es que notarás unas ligeras pérdidas de flujo, es el único indicativo de que debes vaciar tu copa.

La conclusión es que no existe una fórmula mágica, según tu flujo deberás vaciarla antes o después, deberás conocerte bien y tener en cuenta las horas que llevas la copa vaginal introducida, sin nunca superar las 12 horas seguidas sin vaciarla.

Cómo retirar la Copa Menstrual

Después de usarla durante 8-12 horas deberás sacar la copa menstrual para proceder a su vaciado. Para ello seguirás los siguientes pasos:

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  • Límpiate las manos con agua y jabón, recuerda que la higiene es fundamental a la hora de manipular cualquier zona de tu cuerpo.
  • Para evitar manchar ninguna pieza de ropa o el suelo, lo mejor es que te sientes en el inodoro.
  • La copa no saldrá por si sola, pero la resistencia que ofrecerá será mínima, aunque debes intentar relajar los músculos de la zona pélvica.
  • Tira de forma suave del extremo inferior de la copa menstrual hasta que su base sea accesible.
  • Deberás meter el dedo índice entre la pared vaginal y la copa menstrual para que se rompa el vacío y salga con facilidad.
  • Con cuidado y sujetando la base con suavidad, extrae la copa menstrual y vacía el líquido dentro del inodoro.

A continuación deberás proceder a su limpieza. En caso de que tu periodo no haya finalizado y vayas a volver a utilizarla deberás limpiar con agua y jabón neutro y secarla con papel higiénico, si por el contrario tu periodo ya ha acabado, lo que deberás hacer después de limpiarla con agua y jabón es esterilizarla, y una vez seca, guardarla en su cajita.

La Copa Menstrual y el uso nocturno

La copa menstrual se puede usar para dormir, debido a la mayor capacidad que ofrece en comparación con un tampón, no implica riesgo alguno el utilizarla a la hora de descansar, simplemente deberás vaciarla antes de irte a dormir para asegurarte que no esté llena durante tu descanso.

¿Se puede usar la copa menstrual siendo virgen?

La virginidad como tal es un término con múltiples interpretaciones, aunque hoy en día su concepto va mucho más allá de la rotura parcial o total de un tejido membranoso como el himen.

Así pues, el hecho de introducir una copa menstrual o un tampón no te hace perder la virginidad ni implica ninguna molestia extra, pues las tallas de las copas menstruales están adaptadas a cada caso, solo deberás es coger la talla adecuada.